Ciclo Indoor
Sesiones de 45 ó 60 minutos en los cuales, al ritmo de la música y con las pautas de monitor, simularemos un recorrido en bicicleta sin salir de la sala, con cambios de ritmo y de intensidad. Es una actividad enfocada al trabajo cardiovascular, que sirve para el control del peso y buen método de evasión y desconexión.
Cross Training
Metología basada en la realización de ejercicios funcionales, movimientos que resulten útiles y preparen los músculos para el día a día. Entrenamiento altamente variado que combina ejercicios de diferentes disciplinas deportivas y elementos como kettlebells, balones medicinales, o cajones pliométricos, trabajando a alta intensidad para obtener un estado físico completo y estar preparado para cualquier reto.
Funcional
Entrenamiento similar al Cross Training, basado en la realización de ejercicios funcionales pero trabajando a intensidad moderada. Los tiempos de descanso son ligeramente superiores y la complejidad de movimientos es menor.
Tono
Clases colectivas y dinámicas en las que utilizando diferentes materiales (pesas, bandas elásticas, balones, barras…) y distintos tipos de entrenamiento mejorarás tu tono muscular, quemarás grasa y fortalecerás tus articulaciones.
Zumba
Disciplina de fitness que fusiona más de 20 ritmos de baile diferentes con ejercicios específicos de entrenamiento cardiovascular, una forma divertida de hacer ejercicio, una fiesta !!.
Dummbells
Es un programa de entrenamiento de ejercicios resistidos, realizado con barras y discos, utilizando los principios del entrenamiento con peso libre, modificado para el ambiente de entrenamiento en grupo.
Está diseñado para que en 45 minutos consigamos un eficiente trabajo de todos los grupos musculares, lo cual desembocará en un cuerpo fuerte y tonificado y consiguiendo un alto gasto calórico.
Body Jump
Entrenamiento novedoso, divertido y efectivo. Se realiza sobre un mini trampolín, elemento básico sobre el que la persona efectúa movimientos aeróbicos al ritmo de la música, siguiendo las indicaciones del instructor. Está revolucionando el mundo del fitness por ser un entrenamiento increíblemente motivador y original. Fortalece huesos, músculos y articulaciones, destruye calorías, mejora el sistema cardiovascular y combate la celulitis de una forma espectacular.
Step
Un entrenamiento intenso sobre una plataforma o escalón rectangular. Es una actividad muy completa que permite tonificar el cuerpo a base de subir o bajar escalones al ritmo de la música. Mejora el rendimiento cardiovascular, ayuda al control de peso, aumenta nuestra fuerza y resistencia, la flexibilidad y la coordinación, ayudando a eliminar el estrés. Y todo con la música más actual y divertida.
Core
Orientado a conseguir mejoras en la zona media del cuerpo, fortaleciendo la faja abdominal y trabajando la estabilidad de la zona lumbar
GAP
Sesión Express de 30´-45´ con ejercicios específicos para Glúteos, abdominal y piernas, un ataque directo a esas zonas rebeldes
Fit Dance
Es una clase de baile en la cual se fusionan diferentes estilos musicales con el fin de quemar calorías. Cada coreografía es llevada a cabo por un instructor que alterna melodías intensas y lentas, creando así una rutina de intervalos aeróbicos.
Rúa da Estación 11, bajo
36003, Pontevedra
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Gimnasio Budo 